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Categoría: Mujer

Respira profundo, Respira libre: Fisioterapia Respiratoria

Todos/as sabemos que la respiración es una de las acciones básicas que realizamos para estar vivos. Oxigenar nuestras células es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Pero, ¿físicamente sabemos en qué consiste?

En realidad, se produce un intercambio de gases: captamos oxígeno y expulsamos dióxido de carbono y vapor de agua, que son productos de desecho producidos por el metabolismo energético.

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Conoce tus Emociones. Liberación Somatoemocional

Ahora está de moda hablar de emociones, ¡por fin!, parece que últimamente se están popularizando cosas muy sanas. Hablamos de inteligencia emocional, de que hay que educar a los niños en emociones,  que es bueno empatizar con los demás, comprenderlos, respetarlos… pero ocurre una cosa muy curiosa y es que nosotros tenemos muy poca idea de ello. En las décadas pasadas, repletas de familias numerosas, escasez de recursos, malas condiciones laborales… era más importante la supervivencia, el «llegar a fin de mes», estar sano y ser buena gente. No se nos facilitaban las herramientas para conocernos a nosotros mismos. Se vivía simplemente, dejándose llevar y aprendiendo de las circunstancias.

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Conoce la Gimnasia Abdominal Hipopresiva

…conjunto de ejercicios empleados en fisioterapia que se centran en la recuperación del control de suelo pélvico, así como de la cincha abdominal. Curiosamente, ya se realizaba en tiempos budistas, en los que se adoptaban posturas de meditación y se lograba alcanzar una concentración tal que conseguía trabajar este método en combinación con la mente sin apenas esfuerzo.

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Me hago pis… y no sé cómo controlarlo

Actualmente nos llega mucha la información sobre la Incontinencia Urinaria, esto nos hace replantearnos si realmente tenemos algunos de esos problemas….
Y es que permitidme que os comente, que NO, NO es normal que se nos escape la orina al estornudar, toser, al subir rápidamente las escaleras o cuando cogemos algo de peso….NO es normal que tenga esa sensación de urgencia, y esas pequeñas gotitas, queden almacenadas en nuestra braguita o salva-slip antes de abrir la puerta de casa.

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